Những tác hại của ngủ không kê gối

Tác hại ngủ không kê gối và 5 hiểm họa lớn của vai gáy

– Tác hại ngủ không kê gối đang có nhiều thông tin trái chiều về lợi ích của việc ngủ không gối đối với sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những ý kiến ​​cho rằng không thể ngủ ngon và sâu giấc nếu không có gối. Đặc biệt là gối ngủ nhanh. Vậy đâu là sự thật về ưu và nhược điểm của việc ngủ không gối? Chúng ta cùng đọc trong bài viết này nhé!

– Ngủ không kê gối giúp thẳng cột sống?

Gối mới hỗ trợ điều chỉnh và làm thẳng cột sống. Hiện tại, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ngủ không kê gối giúp cải thiện cột sống. Ngoại trừ tư thế nằm sấp, các tư thế ngủ còn lại đều giống như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.

– Ngủ bằng gối cao có gây đau vai, cổ và lưng không?

Ngủ không kê cao gối có thể làm lệch tư thế tốt. Và qua đó dẫn đến tăng áp lực lên cột sống. Điều này có thể gây đau khắp cổ, lưng và vai. Nếu bạn ngủ trên một chiếc gối mà vẫn bị đau. Qua đó, bạn đang sử dụng một chiếc gối kém chất lượng hoặc không phù hợp. Để giảm đau mỏi, người dùng nên chú trọng lựa chọn chất liệu và độ cao phù hợp nhất cho chiếc gối ngủ nhanh chóng trên cơ sở tư vấn khoa học.

– Ngủ không gối có giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn không?

Ngủ không kê cao gối có thể gây trằn trọc, khó chịu, đau nhức, khó đi vào giấc ngủ và dễ bị gián đoạn giấc ngủ. Một chiếc gối mút hoạt tính mềm mại ở độ cao hoàn hảo sẽ là thứ bạn cần để có một giấc ngủ ngon và sâu. Trong khi nhiều người vẫn tin rằng ngủ không có gối sẽ thoải mái hơn. Các nhà khoa học vẫn đưa ra lời khuyên nên thận trọng do tác hại khó lường đối với sức khỏe lâu dài của nó.

Những tác hại ngủ không kê gối

Chấn thương cột sống.
Nằm sấp là tư thế duy nhất không nên kê gối dưới đầu để tránh tạo thêm áp lực cho cột sống. Tuy nhiên, vì nằm sấp là một tư thế không tự nhiên nên bạn cần thêm một chiếc gối kê dưới bụng. Điều này giúp nâng cao cơ thể và sắp xếp cột sống với cấu trúc tự nhiên của cơ thể.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngủ không kê cao gối có thể khiến cơ thể cúi thấp đầu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm của cơ thể. Chẳng hạn như: bệnh tăng nhãn áp, trào ngược thực quản, suy tim, tắc nghẽn phổi, đột quỵ do thiếu máu cục bộ, ngủ ngáy.
Đối với những người thường xuyên nằm thẳng, khi ngủ không kê cao gối có thể khiến lưỡi bị co lại và gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Do đó, nếu bạn là người hay ngủ ngáy bẩm sinh thì nên kê cao gối. Đặc biệt là nằm nghiêng để đường thở được mở rộng và lưỡi không bị cuốn vào cổ họng gây ngáy.

Chấn thương sụn cổ tử cung.
Nếu bạn nằm thẳng hoặc nằm nghiêng mà không có gối, áp lực trọng lượng của bạn sẽ không được phân bổ đều.

Vậy ngủ như thế nào thì tốt cho sức khỏe?

Ngoài nệm thì lựa chọn một chiếc gối ngủ nhanh chất lượng cao cùng tư thế ngủ phù hợp sẽ đem lại sự thoải mái cho sức khỏe.

Gối có chất lượng cao

Một chiếc gối ngủ chất lượng cao có thể cải thiện giấc ngủ của bạn một cách vượt trội. Đặc biệt nhất là với những người khó ngủ.

Chất liệu gối: được làm từ chất liệu Graphene Memory Foam êm ái và nâng đỡ tối ưu. Giúp phần đầu và cổ của bạn luôn dễ chịu suốt đêm. Phần vỏ bọc từ lụa tencel thoáng mát, mềm mại và dễ dàng tháo rời để vệ sinh.

Độ cao: Gối Niu có độ cao hoàn hảo được nghiên cứu trên người dùng.  Đồng thời phù hợp cho mọi tư thế ngủ của bạn.

Tư thế ngủ khoa học

Tư thế nằm nghiêng: Khi nằm nghiêng, bắt buộc bạn phải có một chiếc gối kê dưới đầu. Để tốt hơn thì bạn hãy kẹp một chiếc gối nhỏ hoặc gối ôm giữa 2 chân.

Tư thế cánh hoa: Tư thế nằm nghiêng và co 2 chân lên cao giúp thư giãn cột sống và ngủ ngon hơn.

Tư thế nằm sấp úp mặt: Khi nằm sấp, bạn hãy giữ đầu úp thẳng và kê một chiếc gối có độ cứng nhất định bên dưới. Điều này giúp giữ thẳng cột sống và tạo ra sự dễ chịu, giải phóng cho cơ thể.

Việc ngủ đúng tư thế với một chiếc gối ngủ chất lượng tốt để cải thiện sức khỏe. Đông thời còn nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bạn. Và qua bài viết trên, bạn đã có thể biết về những tác hại ngủ không kê gối. Vậy còn chần chừ gì mà không sắm ngay cho mình chiếc gối phù hợp để bảo vệ sức khỏe ngay thôi nào !!!

Ngoài ra có thể tham khảo thêm tại:

Trang web: https://thegioichanga.com/

Fanpage Facebook:  https://www.facebook.com/Thegioichangavn